Filtros
R$ 26,64
No pix com 10% de desconto
R$ 29,60 à vista
1x de R$ 29,60 s/ juros
R$ 25,66
No pix com 10% de desconto
R$ 28,51 à vista
1x de R$ 28,51 s/ juros
R$ 35,22
No pix com 10% de desconto
R$ 39,13 à vista
1x de R$ 39,13 s/ juros
Conteúdos | Blog MegaGym
Wellness Holístico em Casa: Como Criar Seu Espaço de Bem-Estar Completo
Descubra como criar um espaço completo de wellness holístico em casa. Mais do que apenas exercitar o corpo, essa abordagem integra mente, corpo e espírito em um ambiente harmonioso que promove o eq...
Ver mais
Conheça os Benefícios dos Equipamentos de Cardio para a Saúde Cardiovascular
Descubra como os equipamentos de cardio da MegaGym podem revolucionar sua saúde cardiovascular. Conheça os benefícios das bicicletas ergométricas, mini jump e steps profissionais.
Ver mais
5 Tendências de Fitness e Wellness que Estão Dominando 2025
Descubra as 5 principais tendências de fitness e wellness de 2024 e como os equipamentos da MegaGym podem ajudar você a acompanhar essas inovações: treino funcional, wellness mental, micro-workouts...
Ver maisOBJETIVOS X TIPOS DE TREINO - CONHEÇA MAIS E ACERTE!
1. Treino de Força (Musculação):
- Exercícios: Levantamento de peso, agachamentos, supino, levantamento terra.
- Objetivo: Aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos e melhorar a resistência. Ideal para ganho de força e definição muscular.
2. Treino Cardiovascular (Cardio):
- Exercícios: Corrida, ciclismo, natação, pular corda.
- Objetivo: Melhorar a saúde cardiovascular, queimar calorias e aumentar a resistência. Fundamental para perda de peso e saúde do coração.
3. Treino de Flexibilidade:
- Exercícios: Alongamentos estáticos e dinâmicos, ioga, pilates.
- Objetivo: Aumentar a amplitude de movimento das articulações, prevenir lesões e melhorar a postura. Essencial para a recuperação e manutenção da mobilidade.
4. Treino Funcional:
- Exercícios: Agachamentos, levantamento terra, kettlebell swings, movimentos compostos.
- Objetivo: Melhorar a coordenação, força e estabilidade para atividades do dia a dia. Focado em movimentos que utilizam várias articulações e músculos simultaneamente.
5. Treino de HIIT (High-Intensity Interval Training):
- Exercícios: Sprints, burpees, jumping jacks, treinos intervalados de alta intensidade.
- Objetivo: Queima rápida de calorias, aumento da resistência cardiovascular e aceleração do metabolismo. Consiste em alternar entre períodos curtos de exercícios intensos e pausas.
6. Treino de Core:
- Exercícios: Prancha, ab wheel, crunches, mountain climbers.
- Objetivo: Fortalecer a região abdominal e lombar, melhorando a postura e estabilidade. Essencial para o equilíbrio e suporte da coluna.
7. Treino de Mobilidade:
- Exercícios: Foam rolling, alongamento dinâmico, movimentos articulares controlados.
- Objetivo: Melhorar a mobilidade das articulações e a recuperação muscular. Ajuda a prevenir lesões e melhorar o desempenho geral.
Cada tipo de treino atende a necessidades específicas e pode ser combinado para criar uma rotina equilibrada, promovendo força, resistência, flexibilidade e bem-estar geral.
Navegue por todo o site MEGAGYM.COM.BR e descubra muito mais.