Filtros
29% OFF
R$ 1.529,10
No pix com 10% de desconto
R$ 1.699,00 à vista
10x de R$ 169,90 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
17% OFF
R$ 6.984,50
No pix com 10% de desconto
R$ 7.760,55 à vista
10x de R$ 776,05 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
7% OFF
R$ 6.516,75
No pix com 10% de desconto
R$ 7.240,83 à vista
10x de R$ 724,08 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
13% OFF
R$ 2.811,60
No pix com 10% de desconto
R$ 3.124,00 à vista
10x de R$ 312,40 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
R$ 683,10
No pix com 10% de desconto
R$ 759,00 à vista
10x de R$ 75,90 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
Conteúdos | Blog MegaGym
Os Benefícios da Aula de Jump para região pélvica e o corpo todo
A aula de mini jump MegaGym exige contrações musculares intensas dos membros inferiores, assim como pular corda, correr, caminhar ou fazer polichinelo. O Jump também tem ação nesta região, e isso r...
Ver mais
Como usar de forma eficiente sua Bike Spinning Profissional
Descobrir como utilizar sua Bike Spinning de maneira eficaz pode ser o segredo para desbloquear uma rotina de exercícios revolucionária.
Ver mais
Ficar sentado por mais de 10 horas por dia aumenta o risco de demência
Uma pesquisa recente revelou uma ligação preocupante entre o hábito de ficar sentado por longo período e o aumento do risco de demência.
Ver maisOBJETIVOS X TIPOS DE TREINO - CONHEÇA MAIS E ACERTE!
1. Treino de Força (Musculação):
- Exercícios: Levantamento de peso, agachamentos, supino, levantamento terra.
- Objetivo: Aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos e melhorar a resistência. Ideal para ganho de força e definição muscular.
2. Treino Cardiovascular (Cardio):
- Exercícios: Corrida, ciclismo, natação, pular corda.
- Objetivo: Melhorar a saúde cardiovascular, queimar calorias e aumentar a resistência. Fundamental para perda de peso e saúde do coração.
3. Treino de Flexibilidade:
- Exercícios: Alongamentos estáticos e dinâmicos, ioga, pilates.
- Objetivo: Aumentar a amplitude de movimento das articulações, prevenir lesões e melhorar a postura. Essencial para a recuperação e manutenção da mobilidade.
4. Treino Funcional:
- Exercícios: Agachamentos, levantamento terra, kettlebell swings, movimentos compostos.
- Objetivo: Melhorar a coordenação, força e estabilidade para atividades do dia a dia. Focado em movimentos que utilizam várias articulações e músculos simultaneamente.
5. Treino de HIIT (High-Intensity Interval Training):
- Exercícios: Sprints, burpees, jumping jacks, treinos intervalados de alta intensidade.
- Objetivo: Queima rápida de calorias, aumento da resistência cardiovascular e aceleração do metabolismo. Consiste em alternar entre períodos curtos de exercícios intensos e pausas.
6. Treino de Core:
- Exercícios: Prancha, ab wheel, crunches, mountain climbers.
- Objetivo: Fortalecer a região abdominal e lombar, melhorando a postura e estabilidade. Essencial para o equilíbrio e suporte da coluna.
7. Treino de Mobilidade:
- Exercícios: Foam rolling, alongamento dinâmico, movimentos articulares controlados.
- Objetivo: Melhorar a mobilidade das articulações e a recuperação muscular. Ajuda a prevenir lesões e melhorar o desempenho geral.
Cada tipo de treino atende a necessidades específicas e pode ser combinado para criar uma rotina equilibrada, promovendo força, resistência, flexibilidade e bem-estar geral.
Navegue por todo o site MEGAGYM.COM.BR e descubra muito mais.