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Exercícios Funcionais e Fortalecimento Muscular Fortalecimento do Core: Ativação intensa dos músculos abdominais e lombares. Melhora do Equilíbrio e da Coordenação: Desafia a estabilidade e o controle do corpo. Aumento da Força Muscular: Permite a realização de exercícios de resistência com o peso do corpo.
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