Filtros
30% OFF
R$ 43,91
No pix com 7% de desconto
R$ 47,22 à vista
10x de R$ 4,72 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
20% OFF
R$ 17,89
No pix com 7% de desconto
R$ 19,24 à vista
10x de R$ 1,92 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
31% OFF
R$ 70,68
No pix com 7% de desconto
R$ 76,00 à vista
10x de R$ 7,60 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
43% OFF
R$ 51,15
No pix com 7% de desconto
R$ 55,00 à vista
10x de R$ 5,50 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
22% OFF
R$ 16,65
No pix com 7% de desconto
R$ 17,90 à vista
10x de R$ 1,79 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
27% OFF
R$ 40,92
No pix com 7% de desconto
R$ 44,00 à vista
10x de R$ 4,40 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
7% OFF
R$ 92,46
No pix com 7% de desconto
R$ 99,42 à vista
10x de R$ 9,94 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
20% OFF
R$ 88,35
No pix com 7% de desconto
R$ 95,00 à vista
10x de R$ 9,50 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
4% OFF
R$ 96,19
No pix com 7% de desconto
R$ 103,43 à vista
10x de R$ 10,34 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
16% OFF
R$ 339,90
No pix com 7% de desconto
R$ 365,48 à vista
10x de R$ 36,54 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
23% OFF
R$ 252,96
No pix com 7% de desconto
R$ 272,00 à vista
10x de R$ 27,20 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
21% OFF
R$ 505,92
No pix com 7% de desconto
R$ 544,00 à vista
10x de R$ 54,40 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
25% OFF
R$ 137,00
No pix com 7% de desconto
R$ 147,31 à vista
10x de R$ 14,73 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
R$ 110,67
No pix com 7% de desconto
R$ 119,00 à vista
10x de R$ 11,90 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
R$ 361,77
No pix com 7% de desconto
R$ 389,00 à vista
10x de R$ 38,90 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
30% OFF
R$ 99,00
No pix com 7% de desconto
R$ 106,45 à vista
10x de R$ 10,64 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
R$ 554,95
No pix com 7% de desconto
R$ 596,72 à vista
10x de R$ 59,67 s/ juros
Parcele em até 12 vezes
Conteúdos | Blog MegaGym
Como montar uma academia em casa? Confira o guia completo
Guia completo de como montar uma academia em casa Rotinas agitadas podem ser cansativas e estressantes em alguns momentos, ainda mais quando não temos tempo e nem disposição para frequentar uma aca...
Ver mais
Os Benefícios da Aula de Jump para região pélvica e o corpo todo
A aula de mini jump MegaGym exige contrações musculares intensas dos membros inferiores, assim como pular corda, correr, caminhar ou fazer polichinelo. O Jump também tem ação nesta região, e isso r...
Ver mais
Como usar de forma eficiente sua Bike Spinning Profissional
Descobrir como utilizar sua Bike Spinning de maneira eficaz pode ser o segredo para desbloquear uma rotina de exercícios revolucionária.
Ver maisOBJETIVOS X TIPOS DE TREINO - CONHEÇA MAIS E ACERTE!
1. Treino de Força (Musculação):
- Exercícios: Levantamento de peso, agachamentos, supino, levantamento terra.
- Objetivo: Aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos e melhorar a resistência. Ideal para ganho de força e definição muscular.
2. Treino Cardiovascular (Cardio):
- Exercícios: Corrida, ciclismo, natação, pular corda.
- Objetivo: Melhorar a saúde cardiovascular, queimar calorias e aumentar a resistência. Fundamental para perda de peso e saúde do coração.
3. Treino de Flexibilidade:
- Exercícios: Alongamentos estáticos e dinâmicos, ioga, pilates.
- Objetivo: Aumentar a amplitude de movimento das articulações, prevenir lesões e melhorar a postura. Essencial para a recuperação e manutenção da mobilidade.
4. Treino Funcional:
- Exercícios: Agachamentos, levantamento terra, kettlebell swings, movimentos compostos.
- Objetivo: Melhorar a coordenação, força e estabilidade para atividades do dia a dia. Focado em movimentos que utilizam várias articulações e músculos simultaneamente.
5. Treino de HIIT (High-Intensity Interval Training):
- Exercícios: Sprints, burpees, jumping jacks, treinos intervalados de alta intensidade.
- Objetivo: Queima rápida de calorias, aumento da resistência cardiovascular e aceleração do metabolismo. Consiste em alternar entre períodos curtos de exercícios intensos e pausas.
6. Treino de Core:
- Exercícios: Prancha, ab wheel, crunches, mountain climbers.
- Objetivo: Fortalecer a região abdominal e lombar, melhorando a postura e estabilidade. Essencial para o equilíbrio e suporte da coluna.
7. Treino de Mobilidade:
- Exercícios: Foam rolling, alongamento dinâmico, movimentos articulares controlados.
- Objetivo: Melhorar a mobilidade das articulações e a recuperação muscular. Ajuda a prevenir lesões e melhorar o desempenho geral.
Cada tipo de treino atende a necessidades específicas e pode ser combinado para criar uma rotina equilibrada, promovendo força, resistência, flexibilidade e bem-estar geral.
Navegue por todo o site MEGAGYM.COM.BR e descubra muito mais.